[HINDI /ENGLISH] EMOTIONAL HEALTH DEFINATION AND CONCEPT OF EMOTIONS..

CONCEPT OF EMOTION

Emotions are intense feeling that are directed at someone or something. Emotions are subjective ,conscious expriences characterised by expressions, biological reaction and mental status. 

IN HINDI :

भावनाएं तीव्र भावना हैं जो किसी या किसी चीज़ पर निर्देशित होती हैं।  भावनाएं व्यक्तिपरक, सचेत अभिव्यक्तियां हैं जो अभिव्यक्तियों, जैविक प्रतिक्रिया और मानसिक स्थिति की विशेषता हैं।

EMOTIONAL HEALTH DEFINATION 

According to Hockenbury,  "An emotions is complex physichological state that involves three distinct components : a subjective experience, a physiological response and a behavioural or expensive respond."

Emotions are affective state of consciousness in which joy, sorrow, hate or the like is experienced as distinguished from cognitive and volitional state of consciousness. Emotions are consistent  responses to internal or external event, which have particular significance for organism.These responses may be verbal, physiological, behavioural and natural mechanism.Emotions may be positive and negative like joy versus sadness,  anger versus fear, trust versus distrust,surprise  versus anticipation. 

IN HINDI :

हॉकनबरी के मुताबिक,  "एक भावनाएं जटिल भौतिक स्थिति है जिसमें तीन अलग-अलग घटक शामिल हैं: एक व्यक्तिपरक अनुभव, एक शारीरिक प्रतिक्रिया और एक व्यवहार या महंगा प्रतिक्रिया।"

भावनाएं चेतना की स्नेही राज्य हैं जिसमें खुशी, दुःख, घृणा या इस तरह की चेतना की संज्ञानात्मक और परिषद स्थिति से अलग किया जाता है। भावनाएं आंतरिक या बाहरी घटना के अनुरूप प्रतिक्रियाएं होती हैं, जिनके पास जीव के लिए विशेष महत्व है। ये प्रतिक्रिया मौखिक, शारीरिक, व्यवहारिक और प्राकृतिक तंत्र हो सकती है |

METHODS OF CONRTOLLING EMOTIONS :

Controlled outlet of emotions are positive part of personality whereas uncontrolled emotions decline personality. Controlling motion does not mean in knowing them.It means to recognise them and to act by when appropriate, not randomly and uncontrollably whenever you feel like it.We can control our life by controlling our emotion can be controlled by these ways :

1. Control Your Breathing : Slow and deep breathing help to control emotions and stay calm.
2. Keep Your Head up : It brings confidence and helps to control emotions.Keep your head up look ahead and shoulder up. 
3.  Physical Activity : It changes the mood by taking in the distraction, that perform physical activity.
4. Meditate : It relax mind and keep calm,thus emotions can we controlled. 
5. Detect yourself from Situation : Try to detach yourself from the situation and try to involve in different situation.
6. Decide Your Response : Give a logical thought how to respond to your emotions and try to imagine the same situation happening to someone else. 
7. Develop Patience : Develop your patience and tolerance towards aggression.
8. Talk to yourself : Talking to self helps to make the things clearer and try to help brain by sorting out situation.
9. Thing about Other Possibilities : Think about the others responsive and possibilities, i.e., shifting to other prospectives 
10. Change Your Thoughts : Try to change your thoughts and considered some other situation.
11. Take A Break : Take up break and perform some other work to change emotion.
12. Enjoy Nature : Enjoying nature, it brings pleasant feeling and helps to control negative emotions. 
13. Avoid Health Hazard : Avoid health hazards like Alcohol, Tobacco, Drugs, etc. 

IN HINDI :

भावनाओं का नियंत्रित आउटलेट व्यक्तित्व का सकारात्मक हिस्सा है जबकि अनियंत्रित भावनाओं ने व्यक्तित्व को अस्वीकार कर दिया है। नियंत्रण गति का मतलब उनके बारे में जानने में नहीं है। इसका मतलब यह है कि उन्हें पहचानने और उचित होने पर कार्य करने के लिए, यादृच्छिक रूप से और अनियंत्रित रूप से जब भी आप इसे महसूस करते हैं। हम अपने जीवन को नियंत्रित करके हमारे जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं इन तरीकों से नियंत्रित किया जा सकता है:

1. अपनी श्वास को नियंत्रित करें: धीमी और गहरी सांस लेने से भावनाओं को नियंत्रित करने और शांत रहने में मदद मिलती है।
2. अपने सिर को ऊपर रखें: यह आत्मविश्वास लाता है और भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। अपने सिर को आगे देखो और कंधे ऊपर करो।
3. शारीरिक गतिविधि: यह व्याकुलता में लेकर मनोदशा को बदलता है, जो शारीरिक गतिविधि करता है।
4. ध्यान करें: यह मन को शांत करता है और शांत रखता है, इस प्रकार भावनाओं को नियंत्रित किया जा सकता है।
5. स्थिति से खुद का पता लगाएँ: खुद को स्थिति से अलग करने की कोशिश करें और अलग-अलग स्थिति में शामिल होने की कोशिश करें।
6. अपनी प्रतिक्रिया तय करें: एक तार्किक विचार दें कि कैसे अपनी भावनाओं का जवाब दें और उसी स्थिति की कल्पना करें जो किसी और के साथ हो रही है।
7. धैर्य विकसित करें: आक्रामकता के प्रति अपने धैर्य और सहनशीलता का विकास करें।
8. अपने आप से बात करें: स्वयं से बात करना चीजों को स्पष्ट करने में मदद करता है और स्थिति को छाकर मस्तिष्क की मदद करने की कोशिश करता है।
9. अन्य संभावनाओं के बारे में बात: दूसरों के उत्तरदायी और संभावनाओं के बारे में सोचें, यानी, अन्य संभावनाओं में स्थानांतरित करना |
10. अपने विचार बदलें :अपने विचारों को बदलने और किसी अन्य स्थिति को समझने की कोशिश करें। 
11. एक ब्रेक लें: भावना को बदलने के लिए ब्रेक लें और कुछ अन्य काम करें।
12. प्रकृति का आनंद लें : प्रकृति का आनंद लेना, यह सुखद भावना लाता है और नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है।
13. स्वास्थ्य के खतरे से बचें : शराब, तंबाकू, दवाओं आदि जैसे स्वास्थ्य खतरों से बचें।

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